Η μέθοδος αυτή έχει ως βάση την Gestalt, την Polyvagal Theory, και τα layers of human experience όπως και την ενσυνειδητότητα (mindfulness) ως άγκυρα.

Στην Σωματική θεραπεία μαθαίνουμε να αφουγκραζόμαστε το σώμα μας, νιώθοντας σε ποια σημεία στεγάζεται το κάθε συναίσθημα στην συγκεκριμένη στιγμή.

Όταν μπαίνουμε στην διαδικασία της συγκέντρωσης αυτής, βγαίνουμε από το αναλυτικό μυαλό μας που μπορεί να μας οδηγεί στην ανησυχία, την εμμονή, την στρατηγική και την υπερβολική σκέψη και απλά οδηγούμαστε κατευθείαν στο κέντρο της συναισθηματικής κατάστασης. Στην ουσία είναι σαν να κόβουμε δρόμο, πάμε κατευθείαν στο ζουμί!

Έτσι μαθαίνουμε σιγά σιγά κάποιους χάρτες οι οποίοι μας οδηγούν στο πώς να μπορέσουμε να αποδεχθούμε το συναίσθημα στο σώμα μας, νιώθοντάς το και όχι να το αποφύγουμε, αναλύοντάς το εγκεφαλικά.

Όπως επίσης μαθαίνουμε πώς να γίνουμε εμείς οι γονείς του δικού μας βάρους και πόνου και πώς να ανταπεξέλθουμε σε καταστάσεις χωρίς να αποφεύγουμε να νιώσουμε.