Somatic Movement Therapy
Kundalini Global Yoga
Sound Baths

Find Your Inner Guidance

Καλώς ήρθατε!

Είμαι η Ελένη,
Σωματική θεραπεύτρια μέσω κίνησης και εκφραστικών τεχνών της προσέγγισης Soma Soul και δασκάλα Shake Your Soul, ενός είδους συνειδητού, δημιουργικού χορού που ενεργοποιεί και χαλαρώνει την ψυχή και το σώμα. (Leven Institute, Massachusetts USA)

Επίσης είμαι δασκάλα Kundalini Global Yoga και Διαχείρισης Αναπνοής, μιας μη δογματικής, ολιστικής, συμπεριληπτικής προσέγγισης Kundalini Yoga (Carolyn Cowan, London UK), καθώς και παραδίδω sound baths με χρήση gong και crystal bowls.

Στα μαθήματά μου συνδυάζω τεχνικές ενσυνειδητότητας (mindfulness), σωματοποίησης (embodiment), polyvagal theory και πρακτικές σωματικής θεραπείας με αποτέλεσμα την εξισορρόπηση του νευρικού συστήματος και την σύνδεση με τον βαθύτερο εαυτό μας.

Σκοπός μου είναι να μοιραστώ κάποια σημαντικά εργαλεία για τη διαχείριση του άγχους και την καλύτερη συναισθηματική υγεία, όπως επίσης την αποδοχή του εαυτού ανεξαρτήτως ταυτότητας, προσανατολισμού, μεγέθους σώματος ή και φυσικής κατάστασης μέσα σε ένα ασφαλές περιβάλλον χωρίς επίκριση. Για να μπορέσουμε να αγκαλιάσουμε τη διαφορετικότητα και τη μοναδικότητα τ@ καθεμ@ μας μέσα σε ένα πνεύμα συλλογικότητας.

Τα μαθήματα είναι ανοιχτά σε όλα τα σώματα και επίπεδα και δεν χρειάζεται να έχετε προηγούμενη εμπειρία.
Σωματική θεραπεία μέσω κίνησης και εκφραστικής τέχνης - Soma Soul Dan Leven Institute 
Η μέθοδος αυτή έχει ως βάση την Gestalt, την Polyvagal Theory, και τα layers of human experience όπως και την ενσυνειδητότητα (mindfulness) ως άγκυρα.

Στην Σωματική θεραπεία μαθαίνουμε να αφουγκραζόμαστε το σώμα μας, νιώθοντας σε ποια σημεία στεγάζεται το κάθε συναίσθημα στην συγκεκριμένη στιγμή.

Όταν μπαίνουμε στην διαδικασία της συγκέντρωσης αυτής, βγαίνουμε από το αναλυτικό μυαλό μας που μπορεί να μας οδηγεί στην ανησυχία, την εμμονή, την στρατηγική και την υπερβολική σκέψη και απλά οδηγούμαστε κατευθείαν στο κέντρο της συναισθηματικής κατάστασης. Στην ουσία είναι σαν να κόβουμε δρόμο, πάμε κατευθείαν στο ζουμί!

Έτσι μαθαίνουμε σιγά σιγά κάποιους χάρτες οι οποίοι μας οδηγούν στο πώς να μπορέσουμε να αποδεχθούμε το συναίσθημα στο σώμα μας, νιώθοντάς το και όχι να το αποφύγουμε, αναλύοντάς το εγκεφαλικά.

Όπως επίσης μαθαίνουμε πώς να γίνουμε εμείς οι γονείς του δικού μας βάρους και πόνου και πώς να ανταπεξέλθουμε σε καταστάσεις χωρίς να αποφεύγουμε να νιώσουμε.

Για πληροφορίες: rainbowkundalini@gmail.com.


Soma Soul | Σωματική Θεραπεία με Κίνηση & Εκφραστικές Τέχνες

Διαδικτυακές ή δια ζώσης συνεδρίες σωματικής θεραπείας Soma Soul. Συναισθηματική σύνδεση, ενίσχυση αυτογνωσίας, χαλάρωση και εναρμόνιση σώματος-ψυχής μέσω κίνησης και εκφραστικής τέχνης.

Μάθε Περισσότερα  

Ατομικές Συνεδρίες Διαχείρισης Άγχους | Mindfulness, Κίνηση, Αναπνοή

Ατομικές συνεδρίες για άγχος με mindfulness, αναπνοές, κίνηση, journaling και τεχνικές ευεξίας. Χαλάρωση, αυτογνωσία και βελτίωση ποιότητας ζωής.

Μάθε Περισσότερα  

Εκπαιδευτικά & Βιωματικά Εργαστήρια | Events & Σεμινάρια

Παρέχονται σεμινάρια και βιωματικά εργαστήρια για το νευρικό σύστημα, διαχεριση άγχους, panic attacks, τραύμα τα οποία συνδυάζονται με κίνηση, ζωγραφική και μουσική.

Τι είναι η Kundalini Global Yoga;

Είναι ένα νέο είδος της Κουνταλίνι γιόγκα που έχει ιδρυθεί από την θεραπεύτρια ψυχικού τραύματος Carolyn Cowan. Η συγκεκριμένη προσέγγιση έχει αφαιρέσει το δόγμα της παραδοσιακής Κουνταλίνι και έχει εμβαθύνει στη λειτουργία του Αυτόνομου Νευρικού Συστήματος και του σώματος στην καθημερινότητα, δίνοντας έμφαση σε θέματα όπως η ενσυνειδητότητα (mindfulness), η σωματοποίηση (embodiment), η αναπνοή, η αντιμετώπιση του τραύματος και της ντροπής και άλλα ψυχοσωματικά θέματα ενώ είναι συμπεριληπτική σε θέματα σεξουαλικότητας, φύλου και διαφορετικότητας.
Τα μαθήματα είναι ανοιχτά σε όλα τα σώματα και επίπεδα και δεν χρειάζεται να έχετε προηγούμενη εμπειρία στη yoga. Η εκμάθηση γίνεται πάντα με σεβασμό στα σωματικά μας όρια και ανάγκες.



Kundalini Global Yoga= Επαναλαμβανόμενες κινήσεις ή στάσεις + Διαχείριση Αναπνοής + Πρόθεση


Η Kundalini Global Yoga έχει μερικά σημαντικά οφέλη, μερικά από αυτά είναι:

Ρύθμιση του άγχους
Βελτίωση ύπνου
Βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας
Ενίσχυση της αυτοεκτίμησης
Βελτίωση της στάσης σώματος
Ενδυνάμωση
Βελτίωση ευελιξίας
Σύνδεση με τον εσωτερικό εαυτό
Ενσυναίσθηση και επίγνωση
Βοηθά με την εθιστική συμπεριφορά
Βοηθά στον πόνο της περιόδου και της εμμηνόπαυσης

Μετά από κάποιο χρόνο εξάσκησης θα παρατηρήσετε αλλαγές από το πώς περπατάτε μέχρι το πώς συγκεντρώνεστε, πώς διαχειρίζεστε πιο συγκροτημένα τις δύσκολες και αγχωτικές καταστάσεις και πώς μπορείτε να εστιάσετε και να απολαύσετε την παρούσα στιγμή.

Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να επισκεφθείτε τη σελίδα της Kundalini Global.


Τι είναι Sound Bath?

Είναι μια θεραπευτική και διαλογιστική εμπειρία στην οποία «λούζεσαι από τον ήχο» που δημιουργείται από Γκονγκ, κρυστάλλινα μπόλς, θιβετιανά μπολς, σαμανικά τύμπανα, καμπάνες, φωνητικά και άλλα μουσικά όργανα. Η δόνηση και οι συχνότητες που εκπέμπονται φέρνουν το μυαλό και δώμα σε ένα διαλογιστικό επίπεδο το οποίο μπορεί να λειτουργήσει θεραπευτικά σε νοητικό, συναισθηματικό και σωματικό επίπεδο.

Κατά τη διάρκεια ενός ηχητικού λουτρού, η κατάσταση των εγκεφαλικών κυμάτων μεταβάλλεται από την κανονική κατάσταση εγρήγορσης (βήτα) σε κατάσταση χαλάρωσης (άλφα), ονειρική κατάσταση (θήτα) και ακόμη και κατάσταση αποκατάστασης (δέλτα). Καθώς το μυαλό και το σώμα χαλαρώνουν, ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση μειώνονται και η αναπνοή μας γίνεται πιο βαθιά.  Σε αυτή την κατάσταση μπορεί να συμβεί βαθιά επούλωση.

Έτσι, ένα ηχητικό λουτρό, όχι μόνο μειώνει το στρες και το άγχος προκαλώντας μια κατάσταση χαλάρωσης, αλλά έχει και φυσιολογικά οφέλη. Αυτά περιλαμβάνουν μείωση του πόνου, καλύτερο ύπνο, απομάκρυνση τοξινών και ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Για κρατήσεις και πληροφορίες στείλε μου στο ​rainbowkundalini@gmail.com.

Kundalini Global δια ζώσης - Κοντά στο μετρό Κεραμεικού

Η Kundalini Global Yoga είναι μια σύγχρονη μορφή Κουνταλίνι γιόγκα που δημιούργησε η θεραπεύτρια ψυχικού τραύματος Carolyn Cowan. Βασίζεται σε επαναλαμβανόμενες κινήσεις, τεχνικές αναπνοής και πρόθεση, εστιάζοντας στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος και στην ενίσχυση της ενσυνειδητότητας. Είναι ανοιχτή σε όλους, χωρίς δόγματα, με σεβασμό στη διαφορετικότητα και τα προσωπικά όρια του κάθε ασκούμενου.

Μάθε Περισσότερα  

Kundalini Global Online – Ευεξία από το Σπίτι σε Προνομιακή Τιμή

Τα online μαθήματα σου δίνουν τη δυνατότητα να εξασκηθείς στη γιόγκα, τον διαλογισμό ή την αναπνοή από τον δικό σου χώρο, με καθοδήγηση σε πραγματικό χρόνο. Είναι ανοιχτά σε όλα τα επίπεδα και σχεδιάζονται με σεβασμό στις προσωπικές σου ανάγκες.

Μάθε Περισσότερα  

Ιδιαίτερο Μάθημα Yoga | Online & Δια ζώσης

- Ατομικό μάθημα Yoga – φτιαγμένο στα μέτρα σου! Μπορεί να γίνει online, στον χώρο μου ή ακόμα και στον δικό σου χώρο. Οι ασκήσεις προσαρμόζονται στις ανάγκες και το επίπεδό σου, ώστε να σε βοηθήσουν να: - χαλαρώσεις - βελτιώσεις την ευλυγισία σου - ενισχύσεις την ευεξία και την ενέργειά σου

Μάθε Περισσότερα  

Pranayama και Διαλογισμός ιδιαίτερα μαθήματα

Ανακάλυψε τη δύναμη της αναπνοής και του νου. Μέσα από ιδιαίτερα μαθήματα Pranayama και Διαλογισμού, θα μάθεις τεχνικές που σε βοηθούν να μειώσεις το στρες, να βελτιώσεις τη συγκέντρωση και να ενισχύσεις τη σωματική και ψυχική ευεξία.

Μάθε Περισσότερα